Cardio pour la boxe : l’entraînement qu’il vous faut !
Le cardio, pour la boxe comme pour les autres sports de combat, est souvent une bête noire des pratiquants. Peu de personnes aiment le...
Développer votre mobilité : 3 exercices clés
Cet article pour développer votre mobilité vous est proposé par Alexandre Grzegorczyk, un pratiquant passionné et passionnant. Il a un parcours très riche (par...
Shadow boxing : 7 points pour que combattre comme un pro !
Le shadow boxing, c’est le fait de boxer contre son ombre, d'entraîner seul ses mouvements de combat.
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Faire une pause : 6 raisons de vous mettre au vert !
Vous commencez à en avoir assezde votre entraînement ? Une lassitude s’est installée ? Il est peut-être temps de faire une pause ! Mais...
Préparation physique spécifique au Judo : Amélie Guihur
Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes...
Pratiquer longtemps : interview d’Hugo Fonghetti
Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau et un futur kiné. Dans ce podcast, il vous explique comment pratiquer longtemps grâce à une...
Aïkido, efficace ou poudre aux yeux ?
L’aïkido est un Art Martial très répandu, qui rassemble de nombreuses personnes. Mais il suscite de nombreuses questions, notamment sur le thème de l’efficacité.
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Hugo Fonghetti, Futur Kiné et judoka : comment gérer une blessure
Aujourd'hui une nouvelle interview. Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau qui a connu des hauts et des bas. Il vous donne ses...
Les 8 sports à faire pendant les vacances
C’est l’heure de la pause estivale, vous souhaitez faire d’autres sports tout en continuant à vous améliorer pour devenir un meilleur combattant ? C’est...
Léo Tamaki : la préparation physique pour l’Aïkido et les autres disciplines
Bienvenue sur notre deuxième interview avec Léo Tamaki, expert en Arts Martiaux et plus spécifiquement en Aïkido. Il est l'un des fondateur de l'école...
Uke, comment vous améliorer sur ce rôle clé !
Uke signifie “celui qui reçoit”. Selon les disciplines il s’agit soit de celui qui se défend (et reçoit l’attaque), soit de celui qui attaque...
Muscler les avant-bras : 6 exercices pour gagner vos combats grâce à eux
Pourquoi se muscler les avant-bras ? Déjà pour porter les courses jusqu’au 7ème étage sans ascenseur en une seule fois. C’est aussi un moyen...
Le vocabulaire pour construire sa séance
Aujourd’hui un article un peu spécial. Il va être très court mais il me paraît essentiel. Il va porter sur le vocabulaire pour construire...
Sensation kinesthésique : 6 exercices pour vous améliorer
La sensation kinesthésique c’est le fait de savoir où notre corps se situe dans l’espace et comment il évolue. C’est un peu réussir à...
S’entraîner à deux, quels avantages ? Avec Nolane, mon premier élève
Mon tout premier élève est venu nous rendre visite à Paris. Du coup, on en profite pour tourner une vidéo sur un circuit training...
Interview de Karl Polvent
Karl Polvent a gentillement accepté de nous accorder une interview où il livre son expertise et ses méthodes d’entraînement sans rien vous cacher. Cliquez...
Comment faire votre remise en forme
Salut à vous. Oui vous, le débutant qui a toujours rêvé de faire des Arts Martiaux ou des Sports de Combat. Ou celui qui...
Retour sur notre stage de 24h
Wahou, 9 participants ont passé l’épreuve du stage de 24h ! 9 personnes dont 7 ont fait leur baptême du feu. Ils peuvent être fiers...
Déplacements quadrupédiques : 8 raisons de les utiliser
Les déplacements quadrupédiques, il y a d'un côté ceux qui en sont complètement fans, et de l’autre ceux qui trouvent que cela est risqué...
Choisir et mouler son protège-dents
Lorsqu'on met pour la première fois un protège-dents on a l'impression d'étouffer. L'air nous manque, et on a du mal à se concentrer sur...
La pédagogie de demain : des cours qui vous ressemblent
La pédagogie est la science qui permet de transmettre correctement son savoir. On peut être un excellent pratiquant, si on est un très mauvais...
Stage de 24 heures : n’ayez plus peur !
Le stage de 24 heures est une épreuve qui existe depuis longtemps. Elle comporte de nombreux intérêts que l’on va vous présenter ! Dans...
Le repos, la clé de la réussite ?
Le re...quoi ? Beaucoup d’entre nous sont passés par cette phase où l’on se dit que le repos est une perte de temps. Et...
Régime du boxeur : 7 règles pour réussir sa pesée
Vous avez besoin d’être à un poids donné à un moment donné, et vous avez peur de ne pas y arriver ? Cela arrive...
Dépasser ses limites grâce aux sports de combat
Cet article participe à un carnaval d’articles que nous organisons sur notre blog. Vous avez sûrement lu des articles que nous avons faits pour...
Pourquoi devenir souple vous rend plus fort !
Souvent, lorsque je fais exécuter des exercices qui permettent de devenir souple (surtout ceux qui se font lentement) il y a un vrai décalage...
L’erreur, une marque positive de votre progression
Vous est-il déjà arrivé d’être frustré par une erreur ? Parce que moi oui, souvent ! Parfois c’est une erreur assez bête, comme une...
Les 2 plus grands mythes concernant la préparation physique pour les arts martiaux
Nous participons une nouvelle fois à un évènement inter-blogueur. Celui-ci est proposé par Elodie et François du blog "La Céto Sympa" et je vous...
Un stage avec Kunimasa Matsuba sensei grâce à Yashima magazine
Grâce au magazine Yashima, j’ai pu assister à un stage de Kunimasa Matsuba sensei. Vous le savez peut-être déjà si vous nous suivez sur...
Sortir de sa zone de confort : pourquoi et comment le faire ?
Nous participons encore une fois à un carnaval d’articles, cette fois sur le thème “Sortir de sa zone de confort”. Je rappelle le principe...
Le tabata, entraîner ses déplacements en moins de 10 minutes
S’entraîner n’importe où c’est bien pratique, mais on n'a pas toujours 30 minutes à consacrer à son entraînement lorsqu’on est en vacances (il y...
Comment s’entraîner dans un endroit restreint grâce au gainage
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L’entraînement cardio à la campagne
S’entraîner avec les oiseaux qui chantent, c’est un cadre qui est tout de même assez plaisant. Mais parfois on ne sait pas comment bien...
S’entraîner à la piscine
Une piscine, des palmiers, des amis, il ne nous manque rien pour être heureux ! Et si on utilisait ce moment convivial pour s’entraîner...
Entraînement sportif l’été : une bonne idée ?
Il fait beau ! Génial ! Et si c’est une bonne raison pour aller voir les amis et prendre des pots, ce n’est peut-être...