homme faisant une pompe a une main

Entraînement sportif l’été : une bonne idée ?

    Il fait beau ! Génial ! Et si c’est une bonne raison pour aller voir les amis et prendre des pots, ce n’est peut-être...

Léo Tamaki : la préparation physique pour l’Aïkido et les autres disciplines

Bienvenue sur notre deuxième interview avec Léo Tamaki, expert en Arts Martiaux et plus spécifiquement en Aïkido. Il est l'un des fondateur de l'école...
Homme qui monte à la corde

Muscler les avant-bras : 6 exercices pour gagner vos combats grâce à eux

Pourquoi se muscler les avant-bras ? Déjà pour porter les courses jusqu’au 7ème étage sans ascenseur en une seule fois. C’est aussi un moyen...
Photo fin de stage

Retour sur notre stage de 24h

Wahou, 9 participants ont passé l’épreuve du stage de 24h ! 9 personnes dont 7 ont fait leur baptême du feu. Ils peuvent être fiers...
Un homme et une femme faisant des pompes à une main

S’entraîner à deux, quels avantages ? Avec Nolane, mon premier élève

Mon tout premier élève est venu nous rendre visite à Paris. Du coup, on en profite pour tourner une vidéo sur un circuit training...
cadran de 24 heures

Stage de 24 heures : n’ayez plus peur !

    Le stage de 24 heures est une épreuve qui existe depuis longtemps. Elle comporte de nombreux intérêts que l’on va vous présenter ! Dans...
Spiderman en position quadrupédique

Déplacements quadrupédiques : 8 raisons de les utiliser

Les déplacements quadrupédiques, il y a d'un côté ceux qui en sont complètement fans, et de l’autre ceux qui trouvent que cela est risqué...
Femme recevant de l'eau sur le visage

L’erreur, une marque positive de votre progression

    Vous est-il déjà arrivé d’être frustré par une erreur ? Parce que moi oui, souvent ! Parfois c’est une erreur assez bête, comme une...
Femme en vacances

Les 8 sports à faire pendant les vacances

C’est l’heure de la pause estivale, vous souhaitez faire d’autres sports tout en continuant à vous améliorer pour devenir un meilleur combattant ? C’est...
Figurine qui apprend du vocabulaire

Le vocabulaire pour construire sa séance

    Aujourd’hui un article un peu spécial. Il va être très court mais il me paraît essentiel. Il va porter sur le vocabulaire pour construire...
Hommes faisant un salto arrière

Le tabata, entraîner ses déplacements en moins de 10 minutes

    S’entraîner n’importe où c’est bien pratique, mais on n'a pas toujours 30 minutes à consacrer à son entraînement lorsqu’on est en vacances (il y...
aikido yamada sensei

Aïkido, efficace ou poudre aux yeux ?

L’aïkido est un Art Martial très répandu, qui rassemble de nombreuses personnes. Mais il suscite de nombreuses questions, notamment sur le thème de l’efficacité.  Nous...
developper votre mobilite

Développer votre mobilité : 3 exercices clés

Cet article pour développer votre mobilité vous est proposé par Alexandre Grzegorczyk, un pratiquant passionné et passionnant. Il a un parcours très riche (par...
preparation specifique au judo ameli guihur

Préparation physique spécifique au Judo : Amélie Guihur

Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes...
Femmes qui font du gainage

Comment faire votre remise en forme

Salut à vous. Oui vous, le débutant qui a toujours rêvé de faire des Arts Martiaux ou des Sports de Combat. Ou celui qui...
Femme qui met un coup de pied à un homme

Pourquoi devenir souple vous rend plus fort !

Souvent, lorsque je fais exécuter des exercices qui permettent de devenir souple (surtout ceux qui se font lentement) il y a un vrai décalage...
Faire une pause

Faire une pause : 6 raisons de vous mettre au vert !

Vous commencez à en avoir assezde votre entraînement ? Une lassitude s’est installée ? Il est peut-être temps de faire une pause ! Mais...
Homme torse nu avec un glaive

Les 2 plus grands mythes concernant la préparation physique pour les arts martiaux

    Nous participons une nouvelle fois à un évènement inter-blogueur. Celui-ci est proposé par Elodie et François du blog "La Céto Sympa" et je vous...
pèse personne

Régime du boxeur : 7 règles pour réussir sa pesée

Vous avez besoin d’être à un poids donné à un moment donné, et vous avez peur de ne pas y arriver ? Cela arrive...
Repos du renard

Le repos, la clé de la réussite ?

Le re...quoi ? Beaucoup d’entre nous sont passés par cette phase où l’on se dit que le repos est une perte de temps. Et...
Sportif qui rentre de l'entraînement

L’entraînement cardio à la campagne

    S’entraîner avec les oiseaux qui chantent, c’est un cadre qui est tout de même assez plaisant. Mais parfois on ne sait pas comment bien...
Sprinter avec des prothèses

Dépasser ses limites grâce aux sports de combat

    Cet article participe à un carnaval d’articles que nous organisons sur notre blog. Vous avez sûrement lu des articles que nous avons faits pour...
Crapaud au bord de la piscine

S’entraîner à la piscine

    Une piscine, des palmiers, des amis, il ne nous manque rien pour être heureux ! Et si on utilisait ce moment convivial pour s’entraîner...
Escargot passant par un passage compliqué

Sortir de sa zone de confort : pourquoi et comment le faire ?

    Nous participons encore une fois à un carnaval d’articles, cette fois sur le thème “Sortir de sa zone de confort”. Je rappelle le principe...
Comment gérer une blessure

Hugo Fonghetti, Futur Kiné et judoka : comment gérer une blessure

Aujourd'hui une nouvelle interview. Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau qui a connu des hauts et des bas. Il vous donne ses...
Le rôle de Uke

Uke, comment vous améliorer sur ce rôle clé !

Uke signifie “celui qui reçoit”. Selon les disciplines il s’agit soit de celui qui se défend (et reçoit l’attaque), soit de celui qui attaque...
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Pratiquer longtemps : interview d’Hugo Fonghetti

Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau et un futur kiné. Dans ce podcast, il vous explique comment pratiquer longtemps grâce à une...
Soldat avec un protège dent

Choisir et mouler son protège-dents

    Lorsqu'on met pour la première fois un protège-dents on a l'impression d'étouffer. L'air nous manque, et on a du mal à se concentrer sur...
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Un stage avec Kunimasa Matsuba sensei grâce à Yashima magazine

    Grâce au magazine Yashima, j’ai pu assister à un stage de Kunimasa Matsuba sensei. Vous le savez peut-être déjà si vous nous suivez sur...
Homme faisant un gainage au bord d'une piscine

Comment s’entraîner dans un endroit restreint grâce au gainage

    Ah qu’est-ce qu’on est serrés, au fond de cette boîte…   Êtes-vous déjà parti dans un endroit où vous...
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Shadow boxing : 7 points pour que combattre comme un pro !

Le shadow boxing, c’est le fait de boxer contre son ombre, d'entraîner seul ses mouvements de combat.  Si vous avez des difficultés à développer votre...
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La pédagogie de demain : des cours qui vous ressemblent

La pédagogie est la science qui permet de transmettre correctement son savoir. On peut être un excellent pratiquant, si on est un très mauvais...
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Sensation kinesthésique : 6 exercices pour vous améliorer

La sensation kinesthésique c’est le fait de savoir où notre corps se situe dans l’espace et comment il évolue. C’est un peu réussir à...
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Interview de Karl Polvent

Karl Polvent a gentillement accepté de nous accorder une interview où il livre son expertise et ses méthodes d’entraînement sans rien vous cacher. Cliquez...