Dans cette interview Maria Gerdez vous donne des astuces afin de gérer votre nutrition pour le Sambo ou tout autre discipline de haut niveau.

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Interview d’Amélie Guihur

00:00 : Votre cadeau avant de commencer
00:58 : As-tu des grosses variations de poids ou pas ?
01:53 : Prépares-tu ton poids longtemps à l’avance ?
02:40 : Les risques du cutting (perdre beaucoup de poids au dernier moment)
04:01 : Un plat vénézuelien qui donne envie
05:19 : Que manger juste avant l’entraînement ?
07:06 : Que manger la veille de la compétition ?
07:57 : L’importance de l’hydratation
10:15 : Que bois-tu en compétition ?
12:10 : Une astuce pour se réhydrater après la pesée (Astuce d’Amélie Guihur)
12:46 : Une astuce : boire cette boisson juste avant le combat
13:47 : Que boire pendant l’entraînement ?
15:21 : Une question pour moi : comment gérer ses apports nutritionnels 
20:40 : Les compléments alimentaires, une bonne idée ?

La transcription de cette interview sur la nutrition pour le Sambo est en cours de transcription

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