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Remise en forme, étape 1 : reprendre l’habitude facilement
“J'aimerais me remettre en forme mais c'est dur. Je n'arrive plus à faire ce que j'étais capable de faire..” La première chose à faire...
Pas le temps pour s’entraîner ? 3 façons de gagner de...
On n’a parfois pas le temps pour s’entraîner, malgré une bonne volonté et une motivation infaillible. Il y a des périodes où le sort...
Charge d’entraînement : 9 clés pour la gérer
La charge d’entraînement est un facteur extrêmement important à prendre en compte, que cela soit dans la préparation physique ou la préparation mentale. Elle...
Vie quotidienne et Arts Martiaux : comment lier les deux
Comment mêler la vie quotidienne et les Arts Martiaux ? Comment est-ce que j’arrive à la fois à m’entraîner quotidiennement ou presque, à avoir...
Soyez sympa donnez-vous une récompense
La récompense est quelque chose que l’on utilise pour améliorer l’implication et la motivation, mais saviez-vous qu’elle a de nombreux autres rôles ? Étiez-vous...
S’évaluer pour atteindre ses objectifs
S’évaluer est quelque chose de très important si l’on souhaite atteindre ses objectifs.
Si vous ne prenez pas le temps de savoir où vous en...
Routines : pourquoi et comment les utiliser ?
Si vous lisez nos articles ou regardez nos vidéos régulièrement, vous avez déjà entendu parler des routines. Je n’arrête pas de vous dire que...
S’entraîner aux arts martiaux en autonomie
Pratiquer les Arts Martiaux en autonomie, est-ce seulement possible ? Est-ce que cela peut vous permettre de progresser ?
Nos disciplines sont faites dans le...
Capital volonté : économisez-le et développez-le
Le capital volonté n’est pas une notion que l’on retrouve en psychologie du sport, cependant cela fait partie des termes que j’ai pu voir...
3 façons de vaincre sa flemme rapidement
Vous vous demandez ce que cet article vient faire sur Corps et Esprit Martial ? 3 façons de vaincre sa flemme rapidement, un sujet...
Motivation : la comprendre et la renforcer
Qu’est-ce que la motivation ? De quoi dépend-elle ? Quel impact a-t-elle dans notre vie privée, notre vie professionnelle, notre vie sportive ? Peut-on gérer...
L’épreuve du 4ème dan !
L’année dernière j’ai choisi de passer mon 4ème dan. Il s’agit bien d’un choix, d’une décision consciente que j’ai prise afin d’atteindre certains objectifs...
Je me lance un nouveau défi
Cela fait longtemps, trop longtemps que vous n’avez pas de nouvelles régulières du blog. J’ai bien sorti quelques vidéos sur notre chaîne YouTube, j’ai...
Appliquez vos bonnes résolutions : soyez engagé
Vous avez pris de bonnes résolutions, vous souhaitez changer certaines habitudes afin de tendre vers celui que vous voulez devenir. C’est une très bonne...
Itsuo Tsuda, le maître anarchiste : chronique martiale
Bienvenue sur la chronique martiale : Le maître anarchiste, Itsuo Tsuda, vivre l'utopie de Manon Soavi.
Dans cette biographie du maître Itsuo Tsuda, Manon Soavi...
Se fixer des objectifs qui conviennent
Ce n'est pas toujours évident de créer un bon objectif, en accord avec ce que vous souhaitez vraiment. Cet article vous donne des bases saines pour que vous puissiez y arriver.
Légendia, de Mojenn (O. Le Gal)
Connaissez-vous Légendia ? Il est possible que vous soyez passé à côté de ce recueil de contes sur les Arts Martiaux, surtout de l’Extrême-Orient,...
Fuir un combat perdu d’avance
Lorsqu'un combat semble perdu d'avance, la fuite est-elle vraiment la seule solution ? Nous vous donnons notre perception de ce type de situation.
Tom Duquesnoy : chronique martiale de son livre « MMA, préparez vos...
Aujourd’hui nous vous proposons la chronique du livre de Tom Duquesnoy, dit “Firekid” champion du monde de MMA (Mixed Martial Arts). Dans le livre...
Franck Ropers : Retour sur un stage explosif !
Quel souvenir ce stage avec Franck Ropers ! On espère que cet article vous donnera des pistes de travail
L’aikido est-il un choix pertinent pour une femme ?
Aujourd'hui nous avons l'honneur de recevoir Yeza, qui est l'auteure du blog Aïkido Millenials. Elle va nous parler de sa pratique de l'Aïkido en...
Lionel Froidure, flow, distance, etc. Ce que je retiens du stage
Vous connaissez certainement Lionel Froidure, on parle régulièrement de lui et on partage souvent ses publications. Mais saviez-vous que j’ai (Marvin) eu la chance...
Les outils de la préparation mentale
Quels sont les outils de préparation mentale que l’on utilise le plus souvent ? Qu’est-ce qu'on fait pour aider psychologiquement les athlètes ? Quelles...
Construire sa légende : des conseils Jean-Pierre Vignau
Construire sa légende est un livre de Jean-Pierre Leloup écrit sur la vie et la philosophie de Jean-Pierre Vignau (dont les interviews arrivent prochainement...
Des exemples concrets d’entraînements à faire
Cet article est très simple, il vous permettra de recenser nos entraînements les plus populaires. Ils ont été décrits soit sur le blog soit...
Limiter le risque de blessure facilement
Je pense que vous souhaitez tous limiter le risque de blessure qui est malgré tout présent dans la pratique martiale. Que cela soit la...
Être en bonne santé grâce à la préparation physique
« Il ne faut pas devenir « esclave » de quoi que ce soit, mais de devenir libre, physiquement et mentalement. »Lionel Froidure, expert...
Comment gérer la nutrition sur le long terme : réussir à...
"Je fais un régime deux ans avant pour être au maximum de mes possibilités et ne pas manger n’importe quoi, comme avant les championnats d’Europe...
Gagner en mobilité facilement !
Comment gagner en mobilité ? Voilà un aspect important de la préparation physique, car il apporte de nombreux bénéfices.
Dans cet article nous allons analyser...
Améliorer vos capacités physiques
« En fonction de son corps, le combattant aura ses propres besoins primordiaux pour que son corps soit assez solide et que les zones...
Etre plus en forme grâce à la Préparation physique générale
La préparation physique générale, parfois appelée PPG est en quelque sorte le socle commun de toutes les disciplines. C’est l’entraînement des capacités physiques générales...
Qu’est-ce que la préparation physique ?
“Notre outil principal est notre corps et il faut le préparer pour résister à différentes épreuves. Notre corps, c’est notre arme. Il doit être...
Condition physique : comment faire ma préparation physique pour être efficace
« Une excellente technique dans un corps faible ne vaut pas grand-chose, mais avec un mental faible, elle ne vaut absolument rien. » André...
Comment trouver et développer votre voie
“À cette époque, le maître aidait l’élève à trouver sa propre voie, plutôt que de chercher à la conformer à un moule.”Kinjo Takeshi -...
Comment travailler les principes et les concepts d’Arts Martiaux
Les concepts en Arts Martiaux sont extrêmement nombreux, importants et présents. Nous ne chercherons pas ici à les définir mais seulement à vous donner...
Comment prendre du plaisir après un certain temps de pratique
“ il convient d’envisager des adaptations si vous voulez durer et avoir encore plaisir, capacité et perspectives d’évolutions.”Pierre Portocarrero, expert en Karaté “Trois conseils...
Qu’est-ce que l’Art Martial peut apporter à votre quotidien
“Dans les Arts Martiaux ou la vie quotidienne, étudier la relation esprit-corps permet de comprendre la nature de son stress dans le but, à...
Les clés pour bien gérer son entraînement
« En fonction de son corps, le combattant aura ses propres besoins primordiaux pour que son corps soit assez solide et que les zones...
Comment trouver sa place dans son club
"Trouver sa place dans un club, dans un groupe voilà quelque chose de bien complexe. Est-ce que je n’en fais pas trop ? Est-ce...
Débuter les Arts Martiaux : comment se lancer, progresser et s’épanouir...
Souvent, trop souvent, j’entends “Je suis trop vieux pour débuter les Arts Martiaux” ou encore “Je ne suis pas assez en forme, avant de...
Comment s’épanouir grâce aux Arts Martiaux ?
On parle souvent des Arts Martiaux et des Sports de Combat comme d’une voie de développement personnel. Cependant, cela ne voudrait pas dire que...
Apprendre des astuces grâce aux interviews d’experts d’Arts Martiaux
Les interviews d'experts d'Arts Martiaux sont très intéressantes pour progresser. Nous allons voir comment cela peut vous aider à devenir le pratiquant que vous...
Comment s’améliorer dans son travail à deux
Le travail à deux est au cœur de nos disciplines, mais lorsqu'on tente de s’améliorer on se focalise sur la pratique solitaire. C’est logique...
Dépasser un blocage et progresser vers vos objectifs
« En tous cas, si vous ne voulez pas grandir, passez votre chemin, oubliez le budo ! »André Cognard, expert en Aïkido “Trois conseils...
Confronter les disciplines, qu’est-ce que ça vous apporte ?
Pourquoi vous confronter à des disciplines différentes de la vôtre ? Comment cela peut-il booster vos progrès ? Comment aborder un stage d’un art...
Un stage à objectifs specifiques pourquoi se laisser tenter ?
Les stages à objectifs spécifiques ont un gros avantage, on sait pourquoi on y va et on retrouve des personnes qui y vont pour...
Comment progresser seul dans les Arts Martiaux
Progresser seul, est-ce possible dans les Arts Martiaux ? Pouvez-vous vous améliorer chez vous sans autre matériel que votre corps et éventuellement l’accès à...
Pourquoi faire des stages d’Arts Martiaux ?
Les stages d’Arts Martiaux sont fréquents, on en trouve de plus en plus dans toutes les régions. Mais pourquoi assister à un stage va-t-il...
Qualités physiques : comment devenir plus puissant
Vous êtes nombreux à être venus sur ce blog afin de trouver des pistes de réflexion pour améliorer vos qualités physiques. Dans cet article...
Être plus performant, pouvez-vous y arriver ?
Être plus performant peut être vu comme un thème totalement déconnecté de la pratique martiale. Bien entendu, pour les Sports de Combat je suis...
Se surpasser et ne plus avoir de limites, c’est possible !
Pour pouvoir atteindre ses objectifs à long terme il faut être capable de se surpasser. Mais cela n’est pas toujours évident d’y arriver. C’est...
Atteindre ses objectifs : comment y arriver ?
Atteindre ses objectifs n’est pas toujours aussi simple qu’on le voudrait. Qui n’a jamais commencé un programme, mais s’est lassé au bout d’un certain...
Un problème ? Changez votre façon de l’aborder
Lorsqu’un problème s’impose à nous, la façon dont on se positionne par rapport à lui peut vraiment nous soulager ou, au contraire, l'aggraver.
Nous allons...
Interview sur la préparation mentale, comment s’en servir ?
Vous avez peut-être écouté une interview de préparation mentale que l'on a pu faire avec un expert qui vous parlait particulièrement ? Ou alors...
Renforcer sa motivation : comment ne plus avoir la flemme !
La motivation est comme un muscle, elle peut se renforcer et on peut l’économiser. Cet article vous présentera pourquoi et comment améliorer votre motivation...
Contrôler ses émotions avec ces 4 clés
Le contrôle des émotions est quelque chose de très important. On a déjà parlé des lignes théoriques et de ce que vous avez à...
Quel livre d’Arts Martiaux lire ?
Vous avez envie de lire un livre d’Arts Martiaux, mais vous ne savez pas par lequel commencer ? Vous n’êtes pas sûr qu’un tel...
Maîtres d’Arts Martiaux : comment progresser grâce à leurs interviews
Vous vous êtes peut-être déjà demandé à quoi cela pouvait vous servir d’écouter des interviews de maîtres d’Arts Martiaux. Comme nous, vous trouvez très...
Histoire des Arts Martiaux, pourquoi l’étudier peut vous rendre plus efficace...
L’histoire des Arts Martiaux est remplie de fantasmes et d’illusions, entretenus par l’éloignement (qui peut-être temporelle et/ou géographique) ainsi que par le désir de...
Gérer ses émotions : des astuces concrètes pour mieux vivre vos...
Ne vous est-il jamais arrivé de vous emporter dans un élan de colère et de vous en vouloir quelques instants plus tard ? Ou...
Récupérer entre deux rounds
On me demande souvent comment récupérer entre deux rounds d’un combat, comment faire pour se reposer sans se déconnecter du combat. Je trouve ce...
Cardio pour la boxe : l’entraînement qu’il vous faut !
Le cardio, pour la boxe comme pour les autres sports de combat, est souvent une bête noire des pratiquants. Peu de personnes aiment le...
Daryus Bertola : 3 exercices pour gérer le stress
Aujourd’hui est un jour un peu spécial. Nous recevons un article qui a été écrit par Daryus Bertola du blog « Ceinture blanche Krav Maga »....
Jigoro Kano discours traduit et commenté par Yves Cadot
Les chroniques martiales ont pour but de vous proposer des lectures qui vont vous permettre d’enrichir votre pratique, peu importe votre discipline. Vous vous...
Développer votre mobilité : 3 exercices clés
Cet article pour développer votre mobilité vous est proposé par Alexandre Grzegorczyk, un pratiquant passionné et passionnant. Il a un parcours très riche (par...
Esprit zen, Esprit neuf, Shunryu Suzuki, chronique martiale
La voici, notre toute première chronique martiale ! Vous avez voté pour la chronique du livre « Esprit zen, esprit neuf » ce qui...
Aikido de Chiba sensei, sport santé, Sadek Khettab vous dit tout
Sadek Khettab est un passionné d'Aïkido. Il a suivi l'enseignement de Chiba sensei durant des période d'Uchi deshi, fait des stages au Japon, avant...
Préparation mentale pour le Sambo : les astuces de la championne...
Maria Guedez vous donne ses astuces pour la préparation mentale pour le Sambo et devenir championne du monde.
Pour écouter l'interview cliquez sur "Play" et...
La nutrition pour le Sambo : les conseils de Maria Guedez
Dans cette interview Maria Gerdez vous donne des astuces afin de gérer votre nutrition pour le Sambo ou tout autre discipline de haut niveau....
Yashima : boostez vos progrès
Découvrez Yashima un magazine qui vous permet de progresser et de voyager grâce à un contenu de qualité !
Jc Juster : Okinawa, vers la fin du Kobudo ?
Découvrez la préparation physique le Karaté et Kobudo d'Okinawa, présentée par Jc Juster. On parle également de nutrition et de l'histoire (et risque de...
Stage d’Aïkido Kishinkai : prendre la place de Léo Tamaki !...
Aujourd’hui, je vous parle à nouveau d’un stage d’Aïkido Kishinkai de Léo et Issei Tamaki que j’ai suivi. Depuis lors, je veux prendre la...
Se dépasser : les monstres que j’ai vaincu
Cet article est un vrai challenge pour moi, c’est pour cela que je remercie le blog “Chasser le monstre” pour ce carnaval d’articles. Aujourd’hui...
Préparation physique pour le Sambo – Interview de Maria Guedez
Découvrez la préparation physique pour le Sambo, expliquée par Maria Guedez championne du monde de la discipline.
Partagez cette interview pour soutenir Maria Guedez et...
Maria Guedez, championne du monde de Sambo vous livre ses secrets
Maria Guedez est une double championne du monde de Sambo. Une fois en tant que junior et une en senior. Elle a aussi obtenu...
Surmonter mes échecs, un conseil… étonnant
Un nouvel article qui fait partie d’un carnaval d’article proposé par Shirley du blog “Grandir avec plaisir” sur le thème “Ce conseil qui m’a...
JC Juster – lien entre Karaté et Okinawa
JC Juster est un chercheur spécialisé sur Okinawa et il est bien placé pour vous parler du mode de vie d'Okinawa car il y...
Greggot, tous ses conseils pour vous !
Greggot, ou Greg Gothelf, est un expert en Wing Chun très ouvert d'esprit. Ainsi, il a pratiqué la lutter ou le grappling, et a...
Préparation mentale d’Amélie Guihur pour Judo et MMA
Découvrez la préparation mentale d'Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous...
La nutrition d’Amélie Guihur
Découvrez la nutrtion d'Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique...
Shadow boxing : 7 points pour que combattre comme un pro...
Le shadow boxing, c’est le fait de boxer contre son ombre, d'entraîner seul ses mouvements de combat.
Si vous avez des difficultés à développer votre...
Hugo Fonghetti : comment gérer ses émotions
Troisième interview d'Hugo Fonghetti, Judoka de haut niveau et cette fois on parle de la gestion des émotions.
Vous y découvrirez des astuces pour gérer...
Faire une pause : 6 raisons de vous mettre au vert...
Vous commencez à en avoir assezde votre entraînement ? Une lassitude s’est installée ? Il est peut-être temps de faire une pause ! Mais...
Préparation physique spécifique au Judo : Amélie Guihur
Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes...
Pratiquer longtemps : interview d’Hugo Fonghetti
Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau et un futur kiné. Dans ce podcast, il vous explique comment pratiquer longtemps grâce à une...
Aïkido, efficace ou poudre aux yeux ?
L’aïkido est un Art Martial très répandu, qui rassemble de nombreuses personnes. Mais il suscite de nombreuses questions, notamment sur le thème de l’efficacité.
Nous...
Amélie Guihur, du judo au mma
Amélie Guihur a fait carrière dans le judo et a obtenu le titre de vice-championne européenne en combat ! Elle est actuellement en transition vers le MMA et on vous explique tout cela dans son interview !
Comment créer un menu et améliorer vos repas
On a vu la dernière fois pourquoi faire un menu, et je suis certain que vous êtes nombreux à vous demander maintenant comment créer...
Hugo Fonghetti, Futur Kiné et judoka : comment gérer une blessure
Aujourd'hui une nouvelle interview. Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau qui a connu des hauts et des bas. Il vous donne ses...
Aïkido Kishinkai, comment en arrive-t-on à créer son école ? Interiew...
Voici la dernière interview de Léo Tamaki. On y parle de beaucoup de choses par rapport à sa pratique et notamment de la façon...
Armes et Aïkido : les conseils de Léo Tamaki
Sixième et avant dernière interview de Léo Tamaki. Aujourd'hui nous parlerons de l'utilisation du rapport entre armes et Aïkido et dans tous les Arts...
La différence entre Budo et Sports de Combat : Léo Tamaki
Bienvenue sur notre cinquième interview avec Léo Tamaki, expert en Arts Martiaux et plus spécifiquement en Aïkido. Il est l'un des fondateur de l'école...
Les 8 sports à faire pendant les vacances
C’est l’heure de la pause estivale, vous souhaitez faire d’autres sports tout en continuant à vous améliorer pour devenir un meilleur combattant ? C’est...
Léo Tamaki : Devenez de meilleur Uke / Sparing partner
Léo Tamaki nous offre une quatrième interview. Dans celle-ci il vous donne ses conseils pour que vous puissiez devenir de meilleur Uke. Cela vous...
Léo Tamaki : La préparation mentale pour l’Aïkido et les autres...
Et voici notre troisième interview de Léo Tamaki. Elle porte sur la préparation mentale pour l'Aïkido et les autres disciplines. Vous allez découvrir des...
Léo Tamaki : la préparation physique pour l’Aïkido et les autres...
Bienvenue sur notre deuxième interview avec Léo Tamaki, expert en Arts Martiaux et plus spécifiquement en Aïkido. Il est l'un des fondateur de l'école...
Léo Tamaki : ses conseils aux débutants
Léo Tamaki a accepté de nous livrer plusieurs interviews sur des thèmes très différents. La première porte sur les conseils qu'il donne aux débutants...
Lionel Froidure : conseils à un débutant et un jeune enseignant
Aujourd'hui c'est le célèbre Lionel Froidure qui se répond à nos questions. On a fait quelque chose de nouveau, on donne une cible précise...
Axel Allongue, champion du monde de Karaté (combat) vous livre ses...
Axel Allongue est champion du monde de Karaté Shidokan, en combat plein contact. Une préparation physique et mentale qui n'est pas évidente du tout,...
Olivier Le Gal : comment le Karaté à révolutionné la vie...
Aujourd'hui nous avons la chance d'avoir un article d'Olivier Le Gal, sur sa vision du Karaté. Il est pratiquant depuis très longtemps en...