Hugo Fonghetti, est un judoka de haut niveau et un futur kiné. Dans ce podcast, il vous explique comment pratiquer longtemps grâce à une préparation physique adaptée !

Pour écouter l’interview cliquez sur “Play” et pour la télécharger sur votre appareil cliquez sur “Download”. Vous pouvez aussi visionner l’interview sur YouTube juste en dessous.

Des conseils de grande qualité car Hugo atteint sont plus haut niveau il y a peu, comme quoi pratiquer longtemps ça a du bon ! 😀

Le facebook d’Hugo
Méthode d’assouplissement gratuite

Sommaire :
0:30 : Quelle zone musculaire à renforcer en priorité ?
3:29 : Un pratique très complémentaire pour les Judokas
6:25 : Les machines et les poids lourds sont-ils nécessaires à la préparation physique d’un Judoka ?
9:27 : Le piège de la salle de musculation
11:50 : Y-a-t-il une filière énergétique préférentielle ?
15:25 : Y-a-t-il une capacité physique préférentielle ?
19:30 : Un exercice de préparation physique trop absent ?
22:20 : Un exercice à bannir ?
26:00 : Charge de travail et récupération

Les autres interviews d’Hugo Fonghetti :
Comment gérer une blessure
Comment gérer ses émotions

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