Découvrez la nutrtion d’Amélie Guihur est une compétitrice de haut niveau dans le Judo et elle entre maintenant dans le MMA. Elle vous explique les choses importantes à savoir dans la nutrition pour arriver en forme le jour de la compétition mais aussi au quotidien !

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Des conseils pour un pratiquant loisir comme un futur professionnel ! N’hésitez pas à partager !

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Liens : Facebook d’Amélie Guihur
Instagram : amelie_guihur

Playlist nutrition

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Ses astuces pour réussir vos compétitions
Sur la préparation physique

Sur la préparation mentale

Sommaire :
0:32 : Qu’est-ce qui te fait peur dans la nutrition ?
3:35 : son plat fétiche
5:43 : la gestion du poids sur l’année
8:16 : Les sanctions si elle n’est pas au poids
9:23 : Les différents régimes qu’elle a essayé
11:29 Astuce pour tenir un régime
12:56 : Gérer le lendemain de la soirée raclette
15:55Le repas la veille de la compétition
16:10 Repas après la pesée
18:44 : Hydratation et récupération
22:44 : Quelque chose pour gérer les fringales ?
23:25 : Gérer l’entraînement sous un régime assez lourd
24:24 : Prendre un diététicien ?

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